bcaa na

[...] po czym 1dzien wypłukiwania kcal , ale o tym później dieta HIGH CARB z dziś 1. 120g platkow owsianych + 50g daktyli + 5jaj całych 2. 3tab amino QNT 3000 3. 100g carbo + 20g bcaa + 15g glutamina 4. 150g ryżu dlugoziarnistego bialego uncle benz + 150g miesa z kurczaka + 100g warzyw 5. 3tab amino QNT 3000 6. 150g ryżu + 150g miesa z kurczaka + 100g [...]

[...] 11. 300g łososia + 250g pomidorów 12. twarog 200g + dzem niskoslodzony jagodowy + 30g odzywki QNT Protein Casein 80 15min przed koncem treningu 50g carbo \ 70g vitargo z bcaa i glutamina 20g 25min po treningu 60g odzywki bialkowej QNT DELICIOUS WHEY czekolada. Waga ok 104kg (prawie dycha na plusie w miesiac i znaczny wzrost siły [...]

Kto bedzie chciał wyciągnie dobrą radę(odzywianie, suplementacja okolotreningowa w okresie masy dla zaawansowanych, moja waga 110kg). 8.00 omlet 130g płatków + 300g całych jaj + 60g rodzynek. 9:45 1porcja starego DS CRAZE + 200MG kofeiny dodatkowo. 10:00 rozgrzewka, łydki, brzuch 11.00 zacząłem robić nogi. Potrójnie laczone ćwiczenia, podwójnie [...]

[...] 2x120caps krety z olimpu. odpuszczam też nitrobolonII itp. suple aktualnie biorę: witamin/minerały: omega3, vita-min z olimpu, magnez 2 różne paczki, witamina C suple to bcaa ; 5 caps po tr. Dzisiejszy trening 21:30 - 23 potem rozciąganie przysiad 48/53/58/65.6/73 wspięcia max powt. 83kg/85.5kg podciąganie podchwytem 12s x 2powt., 1s x [...]

Nie wiem skad rodza sie na forum takie "hejty" na to bcaa unsa. :) jezeli szukasz czzegos dobrego pod wzgledem cena/jakosc to UNS lub BCAA SFD.

http://images65.fotosik.pl/966/0c104e8ceef7ec56.jpg Dzień 13, 14, Tydzień 2, 24.05,25.05.2014 DNT Nie było treningów z planu, było pływanie na łódkach 8-) Super frajda, zakwasy nieziemskie- takie pływanie jest bardzo męczące. Wydaje się, że tylko ręce wysiadają, ale nogi też bolą %-) DIETA 99/51/150 1. płatki owsiane, jajka, truskawki 2. pierś z [...]

http://images65.fotosik.pl/966/0c104e8ceef7ec56.jpg Dzień 48, 28.06.2014 TRENING Power walk teren: 45 min Piękna pogoda to szkoda było nie wykorzystać i wybrałam się do pobliskiego parku na pw :-D Ostatnio bardzo polubiłam pw, chociaż bardzo mnie męczy :-P SUPLEMENTACJA CLA Extreme 2x2 do posiłku Carnitin 2x2 do posiłku BCAA Powder 10g w ciągu [...]

jeżeli kreatyna na czczo, to monohydrat (łagodniejszy dla żołądka)5g, jabłczan przed treningiem z betą oraz z bcaa, po treningu jabłczan+bcaa+węgle (po 30-40min posiłek), białko możesz pomiędzy posiłkami lub do, jeżeli jest go zbyt mało, albo pij tylko rano na "rozruch" i po 0,5h-1h normalny posiłek

Witam, mam pytanie do eksperta czy na poprawę wytrzymałości jeśli chodzi o suplementy są jakieś produkty nazwijmy to skuteczniejsze/równie skuteczne co aminokwasy (wolne formy, BCAA, BCAA+EAA), l-karnityna, beta alanina i cytrulina? (celowo pomijam węglowodany-izotoniki) z góry dziękuję za odpowiedź Zmieniony przez - StareCzasy w dniu 2010-07-06 [...]

[...] Za uwagi dziękuję, po zmianach wygląda to tak: Dieta 27.08 waga wyjściowa 90kg 6:00 100g płatki owsiane + 10g masło orzechowe+ 30g syntrax+55g masacra(DT)+10g glutamina+ 10g bcaa (DT)W:98 g B: 57g T:13,5 g+1 kaps metka / (DNT) W:65g B:37g T:13,5g+1 kaps metka 7:00 Trening 9:00 10g glutamina+ 10g bcaa+ 5g creatine 9:30 100g bulk(DT) (DT)W:40g [...]

Zle mnie zrozumiales :) Xplode i BCAA juz jutro powinno u mnie byc :) to super ze mozna mieszac :] Ale tez na uzyskalem odpowiedzi na całosc, mianowicie, ile tych "łyżeczek" BCAA dawac. Xplode zaczne od 1 pozniej bd zwiekszac, jak bedzie kicha. Kicha dlatego ze ja pije duzo kawy :p

kontynuując temat, analizuję rynek BCAA, ponieważ polecił mi sklepikarz, do cyklu Nitro II właśnie to zamiast dodatku monohydratu, chociaż teraz przeglądając forum, zastanawiam się czy dodatek mono nie jest potrzebny tylko do przedłużenia cyklu, aby zaoszczędzić, ale nie będę teraz rozwijał się na temat moich dumań. Po prostu przedstawiam moje [...]

schock theraphy i storma + bcaa i ten activator tak? i to mi wystarczy na miesiac lub 2? czy jeszcze cos do kupic no bcaa jakies kupie wiadomo a czemu odradzacie amino?

Nie wiem jak to Ci wytłumaczyć. Całkiem dobrze wyglądam Kiedyś jak miałem 20-21 lat chciałem być kulturystą i szykowałem się pod okiem zawodowca i byłem dość duży. I ta masa jakoś tak została. W ogóle nie robię siły. Dynamikę i trening obwodowy. Ale teraz na zajęciach robię 1000 powtórzeń podskoków itd. spalam mnóstwo kalorii, nie jestem w [...]

[...] i polecam brać. Ale to zależy głównie od funduszy... Dla mnie aminokwasy zawsze jako ostatni suplement, gdy mam już wszystko pozostałe. Najtaniej wychodzi chyba glutamina i bcaa z activita, sam kupowałem z vitalmaxa (też nie są złe). Dużo dobrego czytałem też o olimpie, a ostatnio w tutejszym sklep.sfd.pl są promocje na bcaa z olimpu. Do kretki [...]

Nie lubię BCAA, brałam przez pewien czas, ale strasznie mi po tym niedobrze i biega mi się nieprzyjemnie. Teraz i tak w związku z powrotem na vt nie będę już tak biegaćz rana, także myślę, że jakoś to będzie.

jest moje słoneczko :* bcaa nie jest konieczne ale pomocne zawsze na nie źle reagujesz?

Wiem, przerabiałam to. Dlatego teraz chcę to wszystko zrobić mądrze. Natomiast na pewno się nie głodze, jem dużo, często i pewnie dlatego tak powoli waga spadała. wyniki badań mam ok. Ewentualnie może jakieś odżywki? BCAA od biedy też jakoś mogę wpakować, no nie wiem jak to rozwiązać. Zwłaszcza, że mam jeszcze sporo do zrzucenia. Aż tak źle, że [...]

5 jaj na miekko do tego paprypa pomidor ogor i po wszytkim 100 gr owsianych z lyzka miodu cynamonem i odrobina mleka.nic wiecej nie potrzeba. co do supli okolotreningowych.bcaa przesun na trening popijaj w czasie. bezposrednio po carbo+bialko(moze byc chwile po jak smakowo sie nie laczy) ew gainer+bialko ew carbo+eaa.

Dzięki jeszcze raz za informacje, suchary Jakby co to odświeżę temat. No i jest pytanko. Dlaczego tydzień przed zawodami przestać ćwiczyć? Dzięki lekkiej przerwie będę miał więcej siły? Jak to działa? / Nawet dwa. Muszę też mieć siłę na naukę, a treningi będę miał przez cały tydzień. Może zaopatrzyć się w jakieś BCAA? /3 pytania A III. drążek [...]